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月子茶配方-缓解产后忧郁:玫瑰花茶、薰衣草茶
来源: | 作者:西安月子会所-西安月子中心 | 发布时间: 2024-10-04 | 0 次浏览 | 分享到:
产后妈咪情绪易波动,花草茶如玫瑰花茶和薰衣草茶有助于缓解。玫瑰花茶能健脾降火、活血化瘀,兼具美容与抗抑郁效果;薰衣草茶则提升睡眠质量,缓解焦虑。建议适量饮用,避免过量。产后调理分三阶段:第一周以清淡汤品为主,如青木瓜排骨汤,帮助消除水肿;第二周温补为主,避免燥热汤品;第三周伤口愈合后,可加入米酒料理进行大补,如杜仲腰仔汤,协助恢复。

产后妈咪容易出现情绪较不稳定的状况,而多补充花草茶,将有助于缓解。

玫瑰花茶

带有健脾降火、活血化瘀效果的玫瑰花茶,就成为了推荐月子餐饮品之一,还兼具消除疲劳、改善体质与养颜美容的效果,同时也能镇静心神与抗抑郁。

小提醒:建议2~3天饮用一杯即可,过量恐导致上火。

薰衣草茶

哺乳期的妈咪最容易发生的状况就是睡不好,饮用薰衣草茶可提升睡眠质量、缓解紧张焦虑及安抚情绪。

小提醒:薰衣草茶性凉,建议2~3天饮用一杯即可,若原本体质较寒,待伤口愈合后,则可以薰衣草精油泡澡代替。

虽说食补调理,是产后妈咪恢复体能的最佳方式,但也须依阶段性调理,较不易产生水肿现象,我们可分3阶段来看:

产后一周

此时产妇体内容易累积水份,可搭配杜仲茶或前面提到的黑豆水消除水肿、排除恶露,以清淡汤品为主。

推荐汤品:青木瓜排骨汤、鲈鱼汤,并可搭配生化汤帮助恶露排除。
      产后一~二周
      可以温补汤品为主,却忌补充过于燥热的汤品,以免加速子宫收缩导致大量出血。
      推荐汤品:花生猪手汤、山药排骨汤、清炖牛肉汤,搭配滴鸡精,协助扎下健全体质根基。

产后三周

伤口已愈合,可加入米酒料理开始大补,协助卵巢与骨盆回复。

推荐汤品:杜仲腰仔汤、麻油鸡酒、十全大补汤,搭配前面推荐的发奶茶,进入哺乳期也不慌张。




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